El consejo convencional dice a las personas con diabetes que eviten el chocolate por completo. Pero la realidad tiene más matices. El chocolate oscuro en pequeñas cantidades puede ser parte de una dieta apta para diabéticos cuando se elige cuidadosamente y se consume en las porciones adecuadas.. estado ánimo
Sensibilidad a la Insulina
Los flavanoles del chocolate oscuro mejoran la sensibilidad a la insulina. La investigación sobre chocolate y salud cardíaca muestra que la mejora del flujo sanguíneo y la reducción de la inflamación benefician la salud metabólica en general.
El Contenido de Azúcar Importa
La clave es el contenido de azúcar. Una porción de 30 gramos de chocolate oscuro al 85% contiene aproximadamente 3 a 5 gramos de azúcar. Una porción de chocolate con leche puede contener de tres a cuatro veces esa cantidad. Elige barras con 75% o más de contenido de cacao para el menor impacto de azúcar.. chocolate embarazo
Control de Porciones
Mantente en porciones de 15 a 20 gramos y considera el azúcar en tu ingesta diaria. Disfrútalo después de una comida en lugar de con el estómago vacío para reducir el pico de azúcar en sangre. Las elecciones de chocolate más saludable para el control de la diabetes siguen los mismos principios de alto cacao y bajo azúcar. Cuando estés listo para comprar chocolate que funcione con tus objetivos de salud, explora la selección en BuyChocolate.org.. chocolate función. chocolate ejercicio:. guía chocolate
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