El chocolate contiene cafeína. Eso lo sabe todo el mundo. Pero la cantidad es lo suficientemente pequeña como para que la mayoría de las personas puedan disfrutar de un trozo de chocolate oscuro por la noche sin alterar su sueño. Los detalles dependen del tipo de chocolate y tu sensibilidad personal.
Contenido de Cafeína
Una porción de 30 gramos de chocolate oscuro contiene aproximadamente 12 a 15 miligramos de cafeína. El chocolate con leche contiene entre 5 y 8 miligramos. El chocolate blanco esencialmente no contiene nada. En comparación, una taza de café estándar contiene 95 a 100 miligramos. Necesitarías comer de seis a ocho porciones de chocolate oscuro para igualar la cafeína de una sola taza de café.. chocolate diabetes
Efectos de la Teobromina
El chocolate también contiene teobromina, un estimulante suave que afecta al cuerpo de manera diferente a la cafeína. La teobromina tiene una vida media más larga, pero su efecto estimulante es más suave. La investigación sobre chocolate y función cerebral explica cómo la teobromina afecta el rendimiento cognitivo. Los beneficios del chocolate y el estado de ánimo pueden mejorar la calidad del sueño al reducir los niveles de estrés.
Si eres sensible a la cafeína, come tu chocolate más temprano en el día o elige chocolate con leche para el tentempié nocturno. Cuando quieras comprar chocolate que se adapte a tu ritmo diario, visita BuyChocolate.org.. origen único
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