A ideia de comer chocolate antes do exercício parece contra-intuitiva, mas a investigação sugere que o cacau pode ter benefícios reais para o desempenho atlético.
Fluxo Sanguíneo e Oxigénio
Os flavanóis do cacau melhoram o fluxo sanguíneo ao estimular a produção de óxido nítrico. Isto significa que mais oxigénio chega aos músculos durante o exercício. Vários estudos mostraram que os flavanóis do cacau podem melhorar a resistência e reduzir o esforço percebido durante o treino.
recuperação
As propriedades anti-inflamatórias dos flavanóis podem ajudar na recuperação pós-treino. O chocolate escuro com 70% ou mais de cacau é a melhor escolha. Evite chocolates com alto teor de açúcar que podem causar picos de insulina. O chocolate e saúde cardíaca estão ligados através dos mesmos mecanismos de fluxo sanguíneo que beneficiam o desempenho atlético. Quando quiser comprar chocolate para apoiar o seu estilo de vida ativo, explore a seleção na BuyChocolate.org.
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