Buy Chocolate

怀孕期间有一长串食品安全指南。巧克力常常让人困惑。它安全吗？有什么好处吗？巧克力的种类重要吗？答案令人放心，但有几个重要的注意事项。

咖啡因含量

适量食用黑巧克力在怀孕期间是安全的。对巧克力最主要担忧是咖啡因含量。每30克黑巧克力约含12至15毫克咖啡因。牛奶巧克力约含一半。白巧克力几乎不含。作为对比，一杯茶约含40至50毫克咖啡因。一小块黑巧克力的咖啡因含量完全在孕妇推荐限量范围内。

潜在益处

黑巧克力中的黄烷醇可能在怀孕期间有益。改善血液流动和减少炎症支持整体孕产妇健康。一些研究表明，怀孕期间适量食用巧克力与降低先兆子痫风险有关。这项研究是初步的但令人鼓舞。黑巧克力的健康益处研究为了解可可化合物如何支持孕产妇健康提供了有用的背景。

选择合适的巧克力

选择可可含量70%或以上的高品质黑巧克力。避免含过量糖分或添加剂品牌。当你想在怀孕期间购买既安全又令人满意的巧克力时，请浏览BuyChocolate.org的精选产品。