Buy Chocolate

For more on al shukulata al dakina wa al halib wa al baydaa al dalil al kamil, check out our guide.

الأبحاث البريطانية حول الشوكولاتة وصحة القلب تقدم نتائج مشجعة. دراسات من جامعة كامبريدج وكينغز كوليدج لندن تشير إلى أن الاستهلاك المعتدل للشوكولاتة الداكنة قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مركبات الفلافانول في الكاكاو تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات. تحليل نشرته المجلة الطبية البريطانية (BMJ) وجد أن تناول الشوكولاتة 3-5 مرات أسبوعياً يقلل خطر أمراض القلب بنسبة 29%.

للحصول على الفوائد، اختر شوكولاتة داكنة بنسبة 70% كاكاو على الأقل. حصة 20-30 غراماً يومياً كافية. تذكر أن الشوكولاتة بالحليب والبيضاء لا توفر نفس الفوائد لصحة القلب.