Buy Chocolate

초콜릿에는 카페인이 포함되어 있습니다. 그것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 그 양은 대부분의 사람들이 수면을 방해하지 않고 저녁에 다크 초콜릿 한 조각을 즐길 수 있을 정도로 적습니다. 세부 사항은 초콜릿의 종류와 개인의 민감도에 따라 다릅니다.

카페인 함량

다크 초콜릿 30g에는 약 12~15mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 밀크 초콜릿은 약 5~8mg을 함유합니다. 화이트 초콜릿은 거의 포함하지 않습니다. 비교를 위해 표준 커피 한 잔에는 95~100mg의 카페인이 들어 있습니다. 단일 커피 한 잔의 카페인과 일치하려면 6~8인분의 다크 초콜릿을 먹어야 합니다.

테오브로민 효과

초콜릿에는 또한 카페인과 다르게 신체에 영향을 미치는 가벼운 자극제인 테오브로민이 포함되어 있습니다. 테오브로민은 반감기가 더 길어 체내에 더 오래 머무릅니다. 그러나 자극 효과는 카페인보다 부드럽습니다. 대부분의 사람들은 그것을 알아차리지 못합니다. 초콜릿과 기분의 이점은 스트레스 수준을 낮추어 실제로 일부 사람들의 수면 질을 지원할 수 있습니다.

카페인에 민감하다면 초콜릿을 이른 시간에 먹거나 저녁 간식으로 밀크 초콜릿을 선택하세요. 하루 중 언제든지 당신의 리듬에 맞는 초콜릿을 구매하려면 Buychocolate.org를 방문하세요.