For more on yavlyaetsya li belyy shokolad nastoyashchim shokoladom mnenie kanadskogo ekspert, check out our guide.
Шоколад содержит кофеин — это знают все. Но количество настолько мало, что большинство людей могут съесть кусочек тёмного шоколада вечером без нарушения сна. Детали зависят от типа шоколада и вашей личной чувствительности.
Содержание кофеина
Порция 30 граммов тёмного шоколада содержит примерно 12–15 мг кофеина. Молочный шоколад — около 5–8 мг. Белый шоколад практически не содержит кофеина. Для сравнения: стандартная чашка кофе содержит 95–100 мг. Вам нужно съесть шесть-восемь порций тёмного шоколада, чтобы сравняться с кофеином в одной чашке кофе.
Эффекты теобромина
Шоколад также содержит теобромин — мягкий стимулятор, воздействующий на организм иначе, чем кофеин. Период полувыведения теобромина дольше, то есть он остаётся в организме дольше. Но его стимулирующий эффект мягче, чем у кофеина. Исследования шоколада и функций мозга объясняют, как теобромин влияет на когнитивные способности. Польза шоколада для настроения на самом деле может улучшить качество сна у некоторых людей за счёт снижения уровня стресса.
Если вы чувствительны к кофеину, ешьте шоколад раньше в течение дня или выбирайте молочный шоколад для вечернего перекуса. Когда захотите купить шоколад, подходящий вашему режиму дня, в любое время суток, посетите BuyChocolate.org.
Leave a Reply