تبدو الشوكولاتة الداكنة وإدارة الوزن تناقضاً. الشوكولاتة كثيفة السعرات الحرارية وغالباً محملة بالسكر. كيف يمكن أن تساعد؟ الإجابة أكثر دقة مما تتوقع.
انخفاض محتوى السكر
الشوكولاتة الداكنة بنسبة ٧٠٪ أو أكثر منخفضة نسبياً في السكر مقارنة بشوكولاتة الحليب. حصة ٣٠ غراماً تحتوي على ٥ إلى ٨ غرامات من السكر – أقل من قطعة كوكيز واحدة. محتوى الدهون والنكهة القوية يعنيان أن قطعة صغيرة تشبع الرغبة الشديدة بشكل أكثر فعالية.
التحكم في الرغبة الشديدة
تشير الدراسات إلى أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تقلل الرغبة الشديدة في الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية. أبلغ المشاركون عن رغبة أقل بشكل ملحوظ بعد تناول الشوكولاتة الداكنة. استمر التأثير لعدة ساعات.
في كندا، اختيار لوح من مصنع عالي الجودة يضمن لك المتعة دون زيادة السكر. قطعة واحدة بعد الوجبة توفر المتعة دون إعاقة أهدافك. عندما تكون مستعداً لشراء شوكولاتة عالية الجودة تناسب نمط حياة صحي، زر BuyChocolate.org.
Leave a Reply