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Muitas mulheres grávidas ouvem conselhos contraditórios sobre o consumo de chocolate. A boa notícia é que o chocolate escuro, com moderação, é seguro e pode até oferecer benefícios durante a gravidez.
Benefícios
O magnésio no cacau pode ajudar com cãibras nas pernas e hipertensão. Os flavanóis melhoram o fluxo sanguíneo, que pode beneficiar a placenta. O teor de ferro no chocolate escuro contribui para as necessidades aumentadas de ferro durante a gravidez.
Precauções
Limite a cafeína a menos de 200mg por dia durante a gravidez. Uma porção de 30g de chocolate escuro a 70% contém cerca de 20mg de cafeína. O chocolate de leite tem menos. Evite chocolates com adoçantes artificiais. A diferença entre chocolate escuro, de leite e branco é relevante para escolher a opção mais segura durante a gravidez. Quando quiser comprar chocolate seguro para a gravidez, explore a seleção na BuyChocolate.org.
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