Buy Chocolate

For more on gesundheitliche vorteile dunkler schokolade was die wissenschaft tatschlich sagt, check out our guide.

Шоколад перед тренировкой звучит скорее как награда, чем предтренировочная стратегия. Но соединения в какао оказывают реальное влияние на спортивные результаты и восстановление, которое спортсмены начинают воспринимать всерьёз.

Кровоток и доставка кислорода

Флаванолы какао улучшают кровоток и доставку кислорода к мышцам. Это тот же механизм оксида азота, который приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Улучшенный кровоток во время упражнений означает, что работающие мышцы получают больше кислорода. Несколько исследований показали, что богатое флаванолами какао может улучшить выносливость и снизить воспринимаемое напряжение при умеренных нагрузках.

Научные данные

Исследование, опубликованное в European Journal of Applied Physiology, показало, что велосипедисты, употреблявшие тёмный шоколад перед гонкой на время, показали значительно лучшие результаты, чем те, кто употреблял белый шоколад. Исследователи объяснили улучшение повышенной доступностью оксида азота и снижением затрат кислорода во время нагрузки. Исследования шоколада и здоровья сердца подтверждают, что те же механизмы поддерживают как сердечно-сосудистую систему, так и спортивные результаты.

Тёмный шоколад также содержит теобромин — мягкий стимулятор, обеспечивающий мягкий прилив энергии. Небольшой кусочек 20–30 г примерно за 30 минут до тренировки даёт полезный заряд для большинства людей. Когда будете готовы купить шоколад, поддерживающий активный образ жизни, изучите ассортимент на BuyChocolate.org.