Тёмный шоколад и потеря веса кажутся противоречием. Шоколад калорийен и часто нагружен сахаром. Как он может помочь с контролем веса? Ответ более тонкий, чем вы думаете.
низкое содержание сахара
Тёмный шоколад с содержанием какао 70% и выше относительно низок по сахару по сравнению с молочным шоколадом. Порция 30 г качественного тёмного шоколада содержит примерно 5–8 г сахара. Это меньше, чем одно печенье. Содержание жира и интенсивный вкус означают, что небольшой кусочек удовлетворяет тягу более эффективно, чем большая порция более сладкой конфеты.
Контроль тяги
Исследования показывают, что тёмный шоколад может снижать тягу к сладкой, солёной и жирной пище. Участники одного исследования сообщили о значительно меньшей тяге после употребления тёмного шоколада по сравнению с молочным. Эффект длился несколько часов. Это делает небольшой кусочек тёмного шоколада полезным инструментом для поддержания здорового плана питания.
Когда вы готовы купить качественный шоколад, соответствующий здоровому образу жизни, посетите BuyChocolate.org.
Leave a Reply