Buy Chocolate

For more on al shukulata al dakina wa al halib wa al baydaa al dalil al kamil, check out our guide.

الشوكولاتة الداكنة وفقدان الوزن يبدوان كتناقضٍ. الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية وغالباً ما تكون محملة بالسكر. كيف يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن؟ الإجابة أكثر دقة مما تتخيل.

محتوى منخفض من السكر

الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% أو أكثر من الكاكاو هي منخفضة نسبياً في السكر مقارنة بشوكولاتة الحليب. حصة 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة تحتوي على 5 إلى 8 جرامات تقريباً من السكر. هذا أقل من البسكويت. محتوى الدهون والنكهة القوية يجعلان قطعة صغيرة تشبع الرغبات بشكل أكثر فعالية من حصة أكبر من حلوى أكثر سكريه. معرفة مبادئ كيفية اختيار الشوكولاتة الجيدة تساعدك في اختيار أشرطة تدعم أهدافك في التحكم بالوزن.

التحكم في الرغبات

تشير الدراسات إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تقلل من الرغبة في الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية. أبلغ المشاركون في إحدى الدراسات عن رغبات أقل بشكل ملحوظ بعد تناول الشوكولاتة الداكنة مقارنة بشوكولاتة الحليب. استمر التأثير لعدة ساعات. وهذا يجعل قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة أداة مفيدة للحفاظ على خطة أكل صحية. فوائد الشوكولاتة الداكنة للصحة التي تدعم الصحة الأيضية موثقة جيداً في الأدبيات العلمية.

قطعة واحدة بعد الوجبة توفر الشبع دون أن تعطل أهدافك. عندما تكون مستعداً لشراء شوكولاتة عالية الجودة تتناسب مع نمط حياة صحي، زر BuyChocolate.org.