Buy Chocolate

For more on al shukulata al dakina wa al halib wa al baydaa al dalil al kamil, check out our guide.

تتساءل العديد من الحوامل في المملكة المتحدة عن سلامة تناول الشوكولاتة خلال فترة الحمل. وفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، الشوكولاتة الداكنة باعتدال آمنة أثناء الحمل وقد تقدم بعض الفوائد.

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المغنيسيوم الذي يساعد في تقليل تشنجات العضلات، والحديد الذي يدعم صحة الدم، ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا. يوصى بالحد من الكافيين إلى 200 ملغ يومياً أثناء الحمل. قطعة 30 غراماً من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على حوالي 20 ملغ من الكافيين، وهي كمية آمنة.

اختاري الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة بنسبة 70% كاكاو على الأقل، وتجنبي الأنواع عالية السكر. استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد للحصول على نصائح مخصصة لحالتك.