Buy Chocolate

For more on al shukulata al dakina wa al halib wa al baydaa al dalil al kamil, check out our guide.

تتساءل العديد من النساء عن سلامة تناول الشوكولاتة أثناء الحمل. الخبر الجيد هو أن الشوكولاتة الداكنة باعتدال آمنة وقد تقدم فوائد.

الشوكولاتة الداكنة تحتوي على المغنيسيوم (لمنع تشنجات العضلات)، الحديد (لدعم صحة الدم)، ومضادات الأكسدة. لكنها تحتوي أيضاً على كافيين يجب الحد منه. يوصى بعدم تجاوز 200 ملغ كافيين يومياً. قطعة 30 غراماً من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على حوالي 20 ملغ.

اختاري شوكولاتة داكنة عالية الجودة وتجنبي الأنواع عالية السكر. استشيري طبيبك حول الكمية المناسبة لحالتك.