تتساءل العديد من الحوامل عن سلامة تناول الشوكولاتة خلال فترة الحمل. الخبر السار هو أن الشوكولاتة الداكنة باعتدال آمنة وقد تكون مفيدة أثناء الحمل.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الأم والجنين. لكن من المهم الحد من الكافيين الموجود في الشوكولاتة الداكنة. يوصى بعدم تجاوز 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل، والشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية قليلة من الكافيين.
تجنبي الشوكولاتة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمكونات غير المعروفة. اختاري الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة بنسبة 70% كاكاو على الأقل، واستشيري طبيبك حول الكمية المناسبة لحالتك.
Leave a Reply